Cvičení Pilates – jemná síla, která mění tělo i mysl

Možná jste o Pilatesu už slyšeli. Možná ho vidíte na sociálních sítích, kde lidé s lehkostí provádějí plynulé pohyby na stroji zvaném Reformer. Možná vás láká zjistit, co za tím vším vlastně je.
Ať už jste úplný začátečník nebo jste dlouho necvičili – Pilates je přesně tím, čím začít.

Pilates je jemný, ale mimořádně účinný způsob cvičení, který pomáhá posílit tělo zevnitř, zlepšit držení a odstranit bolesti způsobené stresem, sedavým zaměstnáním či jednostrannou zátěží.
Je to pohyb, který učí tělo znovu fungovat tak, jak bylo stvořeno – silně, přirozeně a bez bolesti.

Proč zkusit právě cvičení Pilates

Pilates není o výkonu, potu a srovnávání.
Je o vás.
O tom, jak se cítíte ve svém těle, jak dýcháte, jak se pohybujete a jak dokážete být přítomní.

Cvičením Pilates:

• uvolníte napětí v těle i hlavě,
• posílíte hluboké svaly, které drží páteř,
• zpevníte střed těla (tzv. core),
• naučíte se lépe dýchat,
• zlepšíte držení a postoj,
• získáte větší jistotu v pohybu.

Už po několika lekcích většina klientek říká, že se cítí lehčí, vyšší, vyrovnanější.
Bolesti zad ustupují, tělo se začne přirozeně rovnat a energie proudí jinak než dřív.

⚡ Jak cvičení Pilates probíhá

V Pilates Power Studiu cvičíme na profesionálních strojích Balanced Body Reformer, které umožňují bezpečné, plynulé a přesné provedení každého pohybu.
Na první pohled mohou vypadat složitě, ale pod vedením instruktora zjistíte, že vám pomáhají, nebrání. Každé cvičení lze přizpůsobit vašim možnostem, kondici i náladě.

Naše lekce nejsou o tom, kolik cviků zvládnete. Jsou o tom, jak se během nich cítíte.
Instruktorka vás vede krok za krokem, opravuje držení, vysvětluje principy a motivuje.
Každý cvik má svůj smysl – a každé malé zlepšení se počítá.

Pro koho je Pilates vhodný

Pilates je vhodný pro každého.
Cvičí ho mladí lidé, senioři, muži i ženy po porodu.
Hodí se pro ty, kteří:

• chtějí začít cvičit bezpečně a vědomě,
• potřebují zpevnit tělo po porodu nebo zranění,
• mají sedavé zaměstnání a bolí je záda nebo krk,
• hledají klidný, ale účinný způsob pohybu,
• chtějí vyčistit hlavu a načerpat energii.

Pilates vás naučí pohybovat se s lehkostí, držet tělo s elegancí a být v souladu sami se sebou.

Cvičení Pilates v Praze – Pilates Power Studio

V našich studiích Pilates Power Praha Žižkov a Uhříněves najdete prostředí, kde se budete cítit příjemně, v bezpečí a v dobrých rukou.
Naši lektoři jsou certifikovaní, zkušení a přistupují ke každému s respektem a empatií.

Nabízíme:

• individuální lekce Pilates – ideální, pokud chcete osobní vedení,
• duo lekce Pilates – cvičení ve dvojici s partnerem nebo kamarádkou,
• skupinové lekce Pilates Reformer – v malých skupinách do 4 osob, kde si vás instruktor opravdu všimne.

Ať už hledáte regeneraci, posílení nebo jen čas pro sebe, u nás najdete kombinaci profesionality, klidu a inspirace.

Začněte – vaše tělo si to zaslouží

Nečekejte na „až bude čas“.
Začněte s Pilates dnes a dejte svému tělu to, co potřebuje – pozornost, dech, sílu a pohyb.
Každá lekce je krokem k lepšímu já.